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ホーム 筋肉食堂コラム 食べる筋トレ。 - はじめに01 -

食べる筋トレ。 - はじめに01 -

2022年 06月 21日

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プロフィール
名前:谷川 俊平(たにかわ・しゅんぺい)
経歴:大分県出身。2006年に福岡大学スポーツ科学部スポーツ科学科を卒業。
卒業後に上京し、10年間パーソナルトレーナーとしてスポーツジムで働き、
2015年に筋肉食堂を共同で立ち上げた。現在は都内に6店舗を構える。
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食べる筋トレ。|筋肉食堂 谷川 俊平

 

 

はじめに  01

「痩せよう」と決意したとき、あなたはまず何から始めますか?

多くの人はこう考えると思います。


『甘いものを食べるのをやめよう』。
『今日から野菜しか食べないようにしよう。』
『夕食はそのまま脂肪になるから今日から夕食を抜こう。』
『週に一度、断食をしよう。』


たしかに、食べる量を減らせば、体重は減ります。
一見、ダイエットに成功したように見えると思います。
周囲の人からも「最近細くなったね」などと褒められるかもしれ、ません。

ただ、、、、その先のことを考えたことはありますか?
一時的なダイエットで成功した後に、
あなたは元の食生活に戻るかもしれません。

そうすると、一定期間食事の量を減らしたことにより、
あなたの体は劇的に代謝が落ちている可能性があります。


つまり、食事を減らすダイエットをすると、
始める前よりも、痩せにくく、
脂肪が蓄積しやすい体になってしまう可能性が出てくるのです。

よく僕の友人などが、
「食べてないのに太るのは何で?」
「ものすごくガマンして食事を減らしているのに効果が出ない!」
と相談されます。


そんな人に、僕が言うのは。

食べてないのに太る?
食べないから痩せないんだ!


はっきり言います。

ガマンして、食事の量を減らす行為はムダな努力だと。



本書は、理想の体を手に入れるための食事法を解説するための本です。

ここまでダイエットについて書いてきましたが、
「私は痩せたいのではなく、筋肉隆々のマッチョになりたいんだ!」
という人も、本書のメソッドを活用することで、
理想の体を実現できると思います。


なぜなら、

細身の体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、
体を変革するには、まず筋肉をつける必要があるからです。


僕は、もともと体づくりのお手伝いをする
パーソナルトレーナーをしていました。

現在は『筋肉食堂』というグリルレストランを運営しつつ、
美味しい高タンパク低カロリーの食事でカラダ作りのサポートをしています。

「筋肉食堂」とはその名の通り、
筋肉を育てるメニューに特化したレストランです。
どの料理もボリュームたっぷりでヘルシーなラインナップになっています。


こうやって聞くと、ボディビルダーや格闘家など
マッチョが集まるマニアックな店だと思うかもしれません。

もちろん、「筋肉食堂」はラグビーやサッカー、
陸上の選手、格闘家など、多くのトップアスリートにもご来店いただいています。

しかし、それ以上に多いのが、ダイエットを志す、
多くのビジネスパーソンや学生の方などの方にも
たくさんご来店いただいております。

 

 

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